唱歌的好處

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唱歌的好處

文章editor » 週日 8月 30日, 2020年 7:59 pm

唱歌的好處

比跑步和游泳還簡單:癌細胞怕它 還能升免疫!人人都能做
免疫力低,各種疾病就會頻繁「上門」
相信大家都知道
跑步、游泳等運動可以提高免疫力
可是夏天到了
根本不想出去
更別說出門運動了
其實,有5種趣味運動小方法
在家就可輕鬆完成
而且提高免疫力的效果
研究證實:唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動,好處不亞於跑步、游泳、划船等。

唱歌的好處有:
提高身體免疫力
唱歌時,特別是唱自己喜愛的歌曲時,大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。
德國法蘭克福大學的專家通過研究發現,唱歌可以提高抗體免疫球蛋白A的濃度。
日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量,增加身體的免疫功能,有助於對抗癌症。
同時,唱歌還有利於分泌抗壓力激素,從而使大腦和身心更加愉悅。
鍛煉腹式呼吸
唱歌時,基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法,不僅有助於幫助患者術後更好的恢復呼吸功能,還能幫助患者平和心態,放鬆心情,減輕對癌症的恐懼。
增強記憶力
唱歌其實也是一種腦力勞動,要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容——大腦真的必須高速運轉一番,長此以往,還能健腦、提高記憶力。
改善患者便秘癥狀
一方面,據說唱歌可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍。
另外一方面,唱歌時使用腹式呼吸法來鍛煉腹肌,也能刺激大腸的蠕動,促進排便。

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